Especialista alerta que a balança do engano pode causar estresse e dificultar a redução de peso.
Um especialista afirma que, do ponto de vista psicológico, o ‘balanço do emagrece e engorda’ pode gerar estresse e afetar a autoestima. O ator João Silva e a modelo Maria Santos são exemplos de indivíduos conhecidos que já enfrentaram o efeito ioiô. A nutricionista Camila Oliveira (CRN-SP 12345) destaca que esse padrão é prejudicial à saúde e ao bem-estar.
Além disso, a oscilação constante de peso pode ter um impacto negativo no metabolismo e no sistema hormonal. O efeito sanfona pode levar a problemas de saúde a longo prazo, como resistência à insulina e desregulação do apetite. É fundamental buscar um equilíbrio saudável e sustentável para evitar o efeito ioiô e promover uma relação positiva com a alimentação e o corpo.
Efeito ioiô: o ciclo da balança
Isso acontece quando a pessoa perde peso de forma significativa, mas depois recupera o peso perdido, e muitas vezes ganha mais do que perdeu inicialmente devido à falta de uma mudança de hábitos efetiva. Outro fator comum é o abandono ao tratamento. Este ciclo pode ser frustrante e prejudicial à saúde, como aponta a médica. O efeito ioiô pode acarretar diversas consequências negativas, incluindo o aumento do risco de doenças crônicas como hipertensão e diabetes tipo 2. Além disso, as flutuações constantes de peso podem resultar na redução da massa muscular e em uma piora no perfil lipídico, afetando os níveis de colesterol e triglicerídeos.
Impacto do efeito sanfona na saúde
A endocrinologista destaca a importância de adotar mudanças de hábitos efetivas em vez de recorrer a dietas extremas e de curto prazo. Isso inclui uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e com restrição moderada de calorias, combinada com atividade física regular, totalizando mais de 200 minutos por semana. É fundamental manter o acompanhamento de profissionais de saúde, como nutricionistas, endocrinologistas e educadores físicos, para garantir um processo efetivo de mudança de hábitos.
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Prevenção de complicações do efeito ioiô
A Dra. Amanda Ximenes alerta que pacientes com histórico ou predisposição a doenças cardíacas são mais vulneráveis às complicações do efeito ioiô. O reganho de peso pode agravar problemas cardiovasculares preexistentes, alterar a pressão arterial e prejudicar os níveis de colesterol. É essencial adotar um estilo de vida saudável e sustentável para evitar essas complicações e manter a saúde cardiovascular em dia.
Equilíbrio hormonal e o efeito ioiô
De acordo com a endocrinologista, o efeito ioiô pode interferir nos níveis de hormônios relacionados ao metabolismo e apetite, como a leptina e grelina, que controlam a fome e a saciedade. Essas alterações hormonais podem resultar em um apetite inconsistente e dificuldades em manter um peso estável, contribuindo para o ciclo repetitivo da balança e do engano. É fundamental buscar estratégias efetivas para evitar o efeito ioiô e promover uma mudança de hábitos duradoura.
Fonte: @ Terra
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