Descubra a pesquisa sobre a música que pode acalmar a mente e reduzir a ansiedade: cientistas encontraram uma fórmula secreta que reduz os níveis de cortisol.
Você já refletiu sobre a influência que a música exerce sobre nossas emoções? Especialmente quando se trata de acalmar a ansiedade, parece que algumas músicas têm um efeito quase mágico nos sintomas desse transtorno. Mas será que há uma fórmula musical secreta para isso? Segundo pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, sim.
Além disso, a pesquisa revelou que a combinação de determinados ritmos e melodias pode reduzir significativamente os níveis de ansiedade em pacientes com transtorno de ansiedade. Isso mostra como a música pode ser uma ferramenta poderosa no tratamento desse problema de saúde mental. Portanto, da próxima vez que sentir a ansiedade se aproximando, experimente ouvir algumas das músicas recomendadas pelos especialistas e sinta os benefícios em sua mente e corpo.
Estudo revela a música secreta para combater a ansiedade
O tema da ansiedade é algo que afeta muitas pessoas nos dias de hoje. A busca por métodos naturais para lidar com os sintomas de transtorno de ansiedade é constante, e a música tem se mostrado uma poderosa aliada nesse processo.
Um estudo feito por cientistas da Universidade da Pensilvânia trouxe à tona a relação entre ouvir música suave e melódica e a redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Essa descoberta aponta para a música como uma fórmula eficaz para acalmar a ansiedade de forma natural.
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No experimento, 157 pacientes foram expostos a diferentes músicas, incluindo sucessos como ‘Someone like you’ de Adele e ‘Porcelain’ de Moby. No entanto, foi a música ‘Weightless’ da Marconi Union que se destacou, demonstrando uma capacidade surpreendente de reduzir a ansiedade em 6% a mais do que as técnicas tradicionais de relaxamento.
Esses resultados mostram como a música pode ter um poder calmante sobre a mente e o corpo, proporcionando uma sensação de tranquilidade aos ouvintes. Além disso, a psicóloga Adriana de Araújo ressalta a importância de buscar ajuda profissional ao lidar com transtornos de ansiedade, destacando a eficácia da psicoterapia e outras abordagens terapêuticas.
Para acalmar os sintomas de ansiedade no dia a dia, a psicóloga sugere o uso de técnicas como respiração profunda e meditação, que podem auxiliar no controle emocional e no bem-estar mental. É fundamental reconhecer a importância de cuidar da saúde mental e buscar apoio quando necessário para lidar com a ansiedade de forma saudável.
Fonte: @ Minha Vida
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